고혈압 음식1 고혈압 원인 살펴보기 고혈압은 우리 몸의 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말해요. 이 질환은 심장, 뇌, 신장 등 여러 장기에 악영향을 미칠 수 있어 관리가 필수적이에요. 고혈압의 원인을 알면 예방과 치료에 도움이 될 수 있답니다!1. 생활습관과 관련된 원인1-1. 과도한 나트륨 섭취소금 섭취가 많으면 혈압이 상승할 가능성이 커져요. 한국 음식은 김치, 찌개 등 나트륨 함량이 높은 음식이 많아 특히 주의가 필요하죠. 하루 소금 섭취량을 줄이면 혈압 조절에 큰 도움이 된답니다.1-2. 운동 부족운동이 부족하면 체중 증가와 혈관 탄력 저하로 이어질 수 있어요. 특히 앉아서 오랜 시간 일하거나 활동이 적다면 고혈압 위험이 높아질 수 있답니다. 규칙적인 유산소 운동이 혈압 관리에 좋아요.1-3. 과도한 음주와 흡.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
